Trage stofwisseling Wat ik veel tegenkom is dat mensen helemaal niet zoveel eten maar toch overgewicht hebben. Het rustig aan eten vertaalt zich niet in minder kilo’s, maar een verjaardag met wat meer eten dan normaal vertaalt zich wel in gewicht erbij. En zo wordt het gewicht langzaam maar zeker meer.  Soms is stress daar de oorzaak van maar in …

Karamel Mug cake keto Ik ben beslist geen voorstander van de magnetron. Het komt, in het beste geval, de voedingsstoffen in het gerecht niet ten goede.  Maar als je moet kiezen tussen een plak cake uit de supermarkt of zelfs van de bakker of een keto cake uit de magnetron, kies dan voor de magnetron. Als je trek hebt en …

Vis met pesto Ketogeen Als je ketogeen wilt eten is vet vlees en vette vis meestal aan te raden. Het vet zorgt voor verzadiging en is vooral nuttig voor het beperken van de insuline productie in je lichaam. We hebben bijna allemaal insuline resistentie. Dat betekent dat we teveel insuline aanmaken zonder dat de insuline nog de cellen kan bereiken. …

Niet willen afvallen maar willen aankomen met ketogeen   Ketogeen eten gaat meestal over willen afvallen. Maar wat doe je nu wanneer je te mager bent, aan wilt komen en toch gezond wilt eten? Als je te mager bent en je gaat, om aan te komen, dingen als suiker, junkfood, frisdrank eten en drinken dan zal je merken dat dat …

Sport dieet Van de week kwam een nieuwe klant mijn praktijk binnen gelopen. Het was 15 uur en ze kauwde nog snel een stukje roggebrood weg. “Ja, vertelde ze” ik moet heel vaak eten. Op mijn vraag naar het waarom antwoordde ze “ik ben begonnen op de sportschool en ik moet iedere 2 ½ uur wat eten. Veel koolhydraten, veel …

Serotonine en koolhydraten Als je jezelf regelmatig betrapt op het eten van (veel) koolhydraten (brood, pasta, koek, snoep, fruit) is de kans groot dat er te weinig serotonine aanwezig is in het lichaam. Koolhydraten verhogen het serotonine niveau in de hersenen door de grotere beschikbaarheid van tryptofaan. Tryptofaan is de voorloper van serotonine. En serotonine maakt dat je je blij en gelukkig …

Loshangend vel Reclame van producten die te maken hebben met de gezondheid is een bron van inspiratie voor me omdat het bijna altijd gaat om symptoombestrijding. Het doet niets aan de oorzaak. Het maakt je afhankelijk van het product maar lost, in het beste geval, niets op. Helaas maakt het de “kwaal” vaak zelfs erger. Zoals bij bijvoorbeeld maagzuurremmers of …

Hormonen en gedrag   We denken dat ons gedrag wordt bepaald door emoties. Door dingen die we in ons leven hebben meegemaakt. En voor een heel groot deel klopt dat ook. Dat is wat ik in mijn praktijk doe; healen van die emoties zodat ander gedrag naar boven komt. Zodat je andere beslissingen gaat maken in je leven en andere …

Allergieën Gisteren zag ik een reclame voor pilletjes tegen allergie. Het lijkt wel of we met z’n allen steeds allergischer worden. En dat is wellicht ook zo. Onze manier van leven en eten is vaak een aanslag op onze darmen, ons immuunsysteem en daarmee op ons hele lichaam. Het ontwikkelen van een allergie is een signaal dat er iets niet …

Ontstekingsremmers Op de sportschool hebben ze een televisie scherm hangen waar je naar kunt kijken terwijl je cardio aan het doen bent. Nu gaat mijn voorkeur uit naar gewoon aanwezig zijn bij wat ik aan het doen ben , namelijk sporten, maar mijn blik ving een reclame van ontstekingsremmers op. Pijnstillers die gelijk werken als ontstekingsremmers. Handig bij bijvoorbeeld gewrichtspijnen. …

Rosacea  Reclame is voor mij altijd een grote bron van inspriatie. Drankjes, pilletjes, smeersels om van iets af te komen zonder de oorzaak aan te pakken. Het intrigeert me. Er zal ongetwijfeld een enorme commerciële strategie achter zitten. Symptoombestrijding levert nu eenmaal meer op dan de oorzaak weghalen. Dat zagen we bij maagzuurremmers. Miljoenen mensen in Nederland gebruiken maagzuurremmers in …

Tinnitus   In Nederland hebben naar schatting 2 miljoen mensen tinnitus. Deze mensen horen constant een geluid in hun oren. De geluiden die mensen met tinnitus horen lopen erg uiteen: van piep- en fluittonen tot gesuis, gebrom en gebonk.  Het zal duidelijk zijn dat dit een behoorlijke invloed op je leven kan hebben. Nooit rust in je hoofd, altijd een geluid.  …

Brandend maagzuur en andere ongemakken Het kijken naar reclame is voor mij altijd een uitdaging. Middeltjes tegen hormonale klachten, laxeermiddelen, hoge bloeddruk, depressie etc. Het is bijna altijd symptoombestrijding. Het maakt mensen afhankelijk van een middel wat alleen maar symptoombestrijding is.  Het kost veel geld en helpt uiteindelijk niets.  Waar ik al heel lang niet blij van word is reclame …

Vaginale droogte Met kromme tenen zie ik de reclame op tv voor een product tegen vaginale droogte tijdens en na de overgang.  Iedere 3 dagen breng je vaginaal een ovule in. Dat trekt vocht aan in je vagina waardoor de droogte verdwijnt en het werkt meteen als glijmiddel.  Klinkt wellicht als de oplossing voor het probleem maar dat is het …

Bijwerkingen van progesteron crème   Je vermoedt op basis van de symptomen of na het doen van een speekseltest dat je een oestrogeen dominantie hebt. Reguliere medicatie wil je niet nemen, je zoekt eens wat op het internet en komt terecht bij bio identieke progesteron crème. Nu is dit niet zomaar iets. Het is niet te vergelijken met een vitamine …

Is de schijf van vijf gezond? “Laat ik de allerhande eens meenemen” dacht ik toen ik bij Albert Hein was. Wie weet doe ik inspiratie op en kan ik met een kleine aanpassing een lekker recept voor dit blog maken. Gezondheidsdeskundigen, werkend vanuit de schijf van vijf,  gaven allerlei adviezen. Beginnend bij het ontbijt. Hun advies is om jezelf dwingen …

PMS en koolhydraten Hoe komt het dat PMS en de behoefte aan koolhydraten bij elkaar lijken te horen? Ieder goed voornemen sneuvelt op het moment dat er sprake is PMS. Van PMS kun je behoorlijk somber of zelfs depressief worden. PMS hangt samen met een progesteron tekort en een oestrogeen dominantie. Als er een progesteron tekort is zal het serotonine …

Schildklier en lever Als je schildklier problemen hebt kan de oorzaak liggen bij de werking van de lever en de galblaas. Het slikken van schildklier medicatie gaan dan niets opleveren, integendeel zelfs want iedere medicatie heeft bijwerkingen.  Schildklier hormonen gaan hun werk doen wanneer ze de lever en galblaas voorbij zijn. Als er problemen zijn in de lever en/of galblaas …