Hoe kom ik slank de vakantie door De vraag “Hoe kom ik slank de vakantie door” kan een behoorlijke uitdaging zijn. Alles valt of staat met de strategie die je kiest.  Vakantie is voor veel mensen vooral een tijd van veel en ongezond eten en drinken. We hebben zin in de vakantie maar vrezen ook de kilo’s die er dan …

Het geheim van afvallen Het geheim van afvallen is niet een dieet. Het geheim van afvallen is niet detoxen. Het geheim van afvallen is niet ketogeen eten. Het geheim van afvallen is niet progesteron creme of fyto creme smeren. Het geheim van afvallen is niet bewegen en sporten. Het zijn allemaal essentiele factoren als je wilt afvallen, maar uiteindelijk is …

Obese Gisteren zag ik voor de eerste keer het programma obese. De onmacht van het echtpaar wat mee deed raakte me. Ze waren in de situatie beland waarin ze meer dan 150 kg wogen. Veel mensen hebben er een oordeel over wanneer iemand zoveel weegt. Er waren zelfs mensen die hun op straat filmden en uitlachten. En als er iets …

Trage stofwisseling Een trage stofwisseling kan jouw resultaten behoorlijk tegengaan. Hoe kun je jouw stofwisseling verhogen? Wat ik veel tegenkom is dat mensen helemaal niet zoveel eten maar toch overgewicht hebben. Het rustig aan eten vertaalt zich niet in minder kilo’s, maar een verjaardag met wat meer eten dan normaal vertaalt zich wel in gewicht erbij. En zo wordt het …

Niet willen afvallen maar aan willen komen met ketogeen   Ketogeen eten gaat meestal over willen afvallen. Maar wat doe je nu wanneer je te mager bent. Niet wilt afvallen maar aan willen komen met Ketogeen? Als je te mager bent en je gaat, om aan te komen, dingen als suiker, junkfood, frisdrank eten en drinken dan zal je merken …

Sportdieet ketogeen Kan dat een sportdieet ketogeen? Van de week kwam een nieuwe klant mijn praktijk binnen gelopen. Het was 15 uur en ze kauwde nog snel een stukje roggebrood weg. “Ja, vertelde ze” ik moet heel vaak eten. Op mijn vraag naar het waarom antwoordde ze “ik ben begonnen op de sportschool en ik moet iedere 2 ½ uur …

Serotonine en koolhydraten Als je jezelf regelmatig betrapt op het eten van (veel) koolhydraten (brood, pasta, koek, snoep, fruit) is de kans groot dat er te weinig serotonine aanwezig is in het lichaam. Koolhydraten verhogen het serotonine niveau in de hersenen door de grotere beschikbaarheid van tryptofaan. Tryptofaan is de voorloper van serotonine. En serotonine maakt dat je je blij en gelukkig …

Loshangend vel Loshangend vel is een vervelend probleem. Maar het is op te lossen. Reclame van producten die te maken hebben met de gezondheid is een bron van inspiratie voor me omdat het bijna altijd gaat om symptoombestrijding. Het doet niets aan de oorzaak. Het maakt je afhankelijk van het product maar lost, in het beste geval, niets op. Helaas …

Hormonen en gedrag Wat hebben hormonen en gedrag met elkaar te maken? Meer dan je denkt. We denken dat ons gedrag wordt bepaald door emoties. Door dingen die we in ons leven hebben meegemaakt. En voor een heel groot deel klopt dat ook. Dat is wat ik in mijn praktijk doe; healen van die emoties zodat ander gedrag naar boven …

Tinnitus en koolhydraten Wat is de relatie tussen Tinnitus en koolhydraten? In Nederland hebben naar schatting 2 miljoen mensen tinnitus. Deze mensen horen constant een geluid in hun oren. De geluiden die mensen met tinnitus horen lopen erg uiteen: van piep- en fluittonen tot gesuis, gebrom en gebonk.  Het zal duidelijk zijn dat dit een behoorlijke invloed op je leven kan …

Brandend maagzuur en andere ongemakken Het kijken naar reclame is voor mij altijd een uitdaging. Middeltjes tegen hormonale klachten, laxeermiddelen, hoge bloeddruk, depressie etc. Het is bijna altijd symptoombestrijding. Het maakt mensen afhankelijk van een middel wat alleen maar symptoombestrijding is.  Het kost veel geld en helpt uiteindelijk niets.  Waar ik al heel lang niet blij van word is reclame …

Is de schijf van vijf gezond? “Laat ik de allerhande eens meenemen” dacht ik toen ik bij Albert Hein was. Wie weet doe ik inspiratie op en kan ik met een kleine aanpassing een lekker recept voor dit blog maken. Gezondheidsdeskundigen, werkend vanuit de schijf van vijf,  gaven allerlei adviezen. Beginnend bij het ontbijt. Hun advies is om jezelf dwingen …

PMS en koolhydraten Hoe komt het dat PMS en de behoefte aan koolhydraten bij elkaar lijken te horen? Ieder goed voornemen sneuvelt op het moment dat er sprake is PMS. Van PMS kun je behoorlijk somber of zelfs depressief worden. PMS hangt samen met een progesteron tekort en een oestrogeen dominantie. Als er een progesteron tekort is zal het serotonine …

Schildklier en lever Als je schildklier problemen hebt kan de oorzaak liggen bij de werking van de lever en de galblaas. Het slikken van schildklier medicatie gaan dan niets opleveren, integendeel zelfs want iedere medicatie heeft bijwerkingen.  Schildklier hormonen gaan hun werk doen wanneer ze de lever en galblaas voorbij zijn. Als er problemen zijn in de lever en/of galblaas …

Ketogeen eten en obstipatie Obstipatie en ketogeen eten ligt niet aan te weinig vezel maar aan teveel vezels.  Ketogeen eten is goed voor je gezondheid. Je hormonen komen tot rust, cellen gaan beter werken en de vetverbranding zorgt voor een stabiele energie. Dit ga je vooral ook merken in je hersenen. Meer focus, beter geheugen, vrolijker, stabieler. En als je …

Haar verlies bij vrouwen Haar verlies bij vrouwen kun je oplossen Voor de meeste vrouwen is het haar belangrijk. “Als je haar maar goed zit”, is geen loze kreet. Als je ergens in je leven dunner, slapper of gewoon minder haar krijgt kan je daar behoorlijk onzeker van worden. Wat kunnen nu zoal de oorzaken zijn van haar verlies bij …

Vroege signalen diabetes type 2 Herken vroege signalen van diabetes type 2 en voorkom problemen.  In deze blogs heb ik het vaak over insuline resistentie. Dat de cellen niet meer gevoelig zijn voor de insuline in je bloed als gevolg van jaren teveel koolhydraten eten. De hele dag door eten en deze trek vooral stillen met koolhydraten zoals brood, suiker, …

‘s nachts moeten plassen   Veel mensen moeten ‘s nachts eruit omdat ze moeten plassen. Soms 1 keer halverwege de nacht maar soms een paar keer meer. En omdat zoveel mensen dit hebben denken we dat dat normaal is. Maar eigenlijk is het normaal om een hele nacht door te slapen en de volgende dag fit wakker te worden.  Eruit …