Home Gezondheid Eetbuien overwinnen

Eetbuien overwinnen

0
0

Eetbuien overwinnen

Als puber en ook nog als jong volwassene had ik boulimia. Het verdriet, de onmacht en de pijn van de eetbuien staan voor altijd in mijn geheugen gegrift.
Ook in mijn praktijk als natuurgeneeskundige therapeut, kom ik regelmatig mensen tegen die eetbuien hebben. Dwangmatig teveel eten.

Het hebben van eetbuien is iets anders dan overeten. Overeten is meer dat je bij iedere maaltijd teveel eet. Voorbij de verzadiging. Je bent aan het eten en je voelt dat je genoeg hebt maar je eet nog door. Omdat het zo lekker, gezellig etc is. Of je neemt de traktatie op je werk terwijl je eigenlijk geen trek hebt omdat je geen nee wilt/kunt zeggen. Veel mensen nemen tussendoortjes omdat ze de behoefte hebben aan eten maar hun maag is er eigenlijk nog helemaal niet aan toe.
Bij eetbuien is er, de naam zegt het al, sprake van echte (vr)eetbuien. Niet de hele dag door maar bijvoorbeeld ’s avonds na het avondeten. Grote (en soms zeer grote) hoeveelheden voedsel worden gegeten. Sommigen proberen de “schade” van deze eetbuien te compenseren door te braken (boulimia), laxeermiddelen te nemen of extreem veel te gaan sporten.
Laat me hier op deze plek duidelijk zijn: het hebben van een eetstoornis, in welke vorm dan ook, is geen kwestie van wilskracht.
Ik durf zelfs te beweren dat mensen met een eetstoornis over een enorme wilskracht beschikken. Misschien zelfs wel te veel.

Hoe werkt een eetbui?
Een eetbui ontstaat vaak vanuit gedachten die je hebt over voedsel of over jezelf.

• Bepaald voedsel wil je niet eten. En als je het dan toch eet baal je zo van je zelf dat je een eetbui krijgt.

• Je vindt je lichaam niet mooi of te dik. De weegschaal bepaalt of je dag goed of slecht wordt. Valt de weegschaal tegen dan is de kans groot dat je die dag een eetbui krijgt omdat je jezelf een loser vindt en extra controle op je eetpatroon van die dag gaat zetten.

• Je eet net iets meer dan je gepland hebt en dat zet een eetbui in werking.

• Op eten zit enorm veel stress. Alles staat gespannen. Je denkt ook teveel aan eten. Het beheerst je leven maar je kunt er geen controle over krijgen.

• Je volgt ieder dieet die je maar kunt vinden om het eten onder controle te krijgen maar meer eetbuien is meestal het resultaat.

• Je staat jezelf maar een klein beetje eten toe gedurende de dag. Eigenlijk heb je steeds honger. Op een gegeven moment gaat het (toch) mis.

Als je een eetbui hebt lijkt alsof iemand anders het overneemt. Het eten lijkt buiten je om te gebeuren. Het kan ook zo opkomen. Het ene moment is “alles onder controle” het andere moment wordt het pak koekjes en nog veel meer gegeten.
Mensen met eetbuien hebben veel verdriet hierover. Het is geen makkelijk pad.

De oorzaak van eetbuien ligt grofweg op 3 terreinen.

1. Een tekort aan voedingsstoffen. In de loop der jaren (meestal door het onevenwichtige eten) is er een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam ontstaan. Constante honger is het gevolg.

2. Door de (vele) eetbuien zijn er in het lichaam teveel afvalstoffen. En die afvalstoffen kunnen niet weg. Een teveel aan afvalstoffen ontregelt het hele lichaam. En werkt eetbuien in de hand.

3. Emoties.
Emoties worden vaak onderdrukt. De hele dag heb je de wilskracht nodig om vol te kunnen houden en alle emoties die gezien willen worden weg te drukken.
Je hebt een baan die je eigenlijk niet leuk vindt, een partner die eigenlijk niet bij je past of het verdriet van geen partner hebben, financiële problemen, een moeizame relatie met je ouders, onverwerkt verdriet uit het verleden, eenzaamheid, of een diep gevoel van “ik ben niet goed genoeg”, “ik ben het niet waard”, “ het leven is te zwaar voor me” etc etc.
Je wilt het allemaal controleren, niet teveel voelen en eigenlijk de dingen naar je hand zetten. Ons leven moet anders en we leven constant gespannen. Dit is gedoemd om te mislukken omdat het leven controleren nou eenmaal een onbegonnen zaak is; het leven laat zich niet controleren. Ook niet met positief denken en affirmaties. Je kunt de hele dag tegen jezelf zeggen dat je mooi en waardevol bent maar als daaronder een diep gevoel zit dat je lelijk en waardeloos bent dan werken affirmaties alleen maar averechts.

4. Je lichaam is van slag (met name je alvleesklier) door de vele koolhydraten die je in de loop der tijd gegeten hebt. Daardoor heb je de hele dag trek in koolhydraten.

Is er een weg naar een beter leven?

Ja, er is een weg naar een beter leven. Wat precies de weg is naar een beter leven, is voor iedereen anders. Maar doe het niet alleen. Zoek hulp. In welke vorm dan ook.

• De grootste “winst” is te halen uit het besef dat het leven zich niet laten controleren. Niet wat je eet of hoe je eruit ziet; niet hoe je partner,je moeder of je manager zich zou moeten gedragen, niet hoe je woon- of leefsituatie eruit zou moeten zien. Het leven doet zijn ding en hoe eerder je dat beseft des te eerder kom je in een andere flow terecht.
Controle geeft een hoog stress niveau in je lichaam en het verandert niets. Hoe vaak heb je niet op de weegschaal gestaan en al je controle gezet op wat je eet die dag? En hoe vaak heeft dat geholpen? Hoe vaak heb je niet je partner geprobeerd te veranderen en heeft dat geholpen? Dus laat los..

• Laat alle oordeel over je eten los. Oordelen geeft ook weer stress met extra eten tot gevolg. Accepteer dat je op dit moment eetbuien hebt en dat je dat niet expres doet. Er is een reden voor. Als je het (ver)oordelen los laat komt er ruimte om te gaan observeren. Wanneer eet je? Waar gaat het mis? Wat is dat voor gevoel wat het eten in werking zet? Waar zit het trauma wat je nog niet verwerkt hebt? Wat is het verlangen onder de eetbuien?

• Als je meer en meer doorkrijgt waar de eetbuien over gaan dan kan je dat gaan helen. Zoek een vorm die bij jou past. Vanzelfsprekend ben je altijd welkom in mijn praktijk. Om samen te onderzoeken wat er onder de eetbuien zit, het te healen en weer vriendjes te worden met eten en je lichaam.

• Besteed ook aandacht aan het tekort aan voedingsstoffen en teveel afvalstoffen in je lichaam. Zorg dat je darmen weer schoon zijn op een zachte manier en zorg voor een goede darmflora. Smeer progesteron creme als je hormonen uit balans zijn.
Ga langzaam maar zeker over op een meer Ketogeen dieet. Een groot onderdeel hiervan is het vervangen van koolhydraten door gezond vet.
Sla hier niet in door. Het gaat om toevoegen, het is niet de bedoeling dat je nu jezelf voorneemt om alleen maar gezonde dingen te eten. Voeg toe en je zal merken dat je langzaam maar zeker een ander eetpatroon krijgt.

Het hebben van eetbuien vergalt aan alle kanten je leven. Het onder ogen komen van je emoties is bij lange na niet zo erg als de dagelijks strijd die je nu voert.

.

Laad meer gerelateerde berichten
  • Obese

    Obese Gisteren zag ik voor de eerste keer het programma obese. De onmacht van het echtpaar…
  • Donkere kringen onder de ogen

    Donkere kringen onder ogen Reclame is altijd een bron van inspiratie voor me. Deze keer al…
  • Buikpijn

    Buikpijn Veel van mijn klanten hebben buikpijn. Soms met een opgeblazen gevoel en winderig…
Laad meer in Gezondheid

Laat een boodschap achter

Uw e-mailadres zal niet worden gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Controleer ook

Hoe kom ik slank de vakantie door

Hoe kom ik slank de vakantie door De vraag “Hoe kom ik slank de vakantie door”…