Home HormoonBalans Insuline resistentie

Insuline resistentie

3
0

Insuline resistentie

Het zijn woorden die je steeds vaker hoort: insuline resistentie. Maar wat is dat nu eigenlijk? En wat merk je daarvan? En wat kun je er tegen doen?

Wat is insuline resistentie?

Insuline resistentie is de voorloper van suikerziekte en geeft aan dat de cellen in je lichaam geen, of sterk verminderd, insuline meer toelaten. Hierdoor gaat je alvleesklier nog meer insuline aanmaken waardoor de bloedsuikers stijgen en de cellen geen voedingsstoffen meer kunnen opnemen. Insuline heeft niet alleen de functie om de bloedsuiker te verlagen maar werkt ook als een sleutel om de cellen te openen voor voedingsstoffen.

De cellen krijgen niet voldoende voedingsstoffen en geven een signaal af aan je hersenen om nog meer suikers en andere koolhydraten te gaan eten. Het trieste is dat als je insuline resistentie hebt er 5-7 keer zoveel insuline in je bloed hebt als normaal. Alleen het functioneert niet meer naar behoren.

Wat merk je daarvan?

  • Buikvet
  • Veel behoefte aan suiker en snelle koolhydraten
  • Niet echt bevredigd na een maaltijd
  • Vaak moeten eten
  • Slecht humeur als je te lang moet wachten op eten
  • Moe na een maaltijd
  • Wazig zien
  • Slecht geheugen
  • Brain fog
  • Vette lever
  • Moe
  • Snel geïrriteerd
  • Hoge bloeddruk
  • Vocht vasthouden
  • ’s nachts vaak moeten plassen
  • Pcos
  • Gewichtstoename

 

Wat kun je er tegen doen?

Eigenlijk is er maar 1 oplossing die helpt bij insuline resistentie en dat is zorgen dat er zo min mogelijk insuline wordt aangemaakt. En dat doe je door rigoureus heel weinig koolhydraten te gaan eten (alleen nog maar koolhydraten uit groenten). Als het lichaam geen koolhydraten krijgt om te verbranden dan gaat het over op vetverbranding. En daar is geen insuline voor nodig. De alvleesklier hoeft geen overuren meer te maken, komt tot rust, je cellen herstellen weer en daarmee ook de rest van je lichaam.

Begin met ketogeen eten.  Ga over op 3 maaltijden per dag. En ga langzaam maar zeker over op intermittent fasting.

Hulp nodig?

 

Laad meer gerelateerde berichten
  • Obese

    Obese Gisteren zag ik voor de eerste keer het programma obese. De onmacht van het echtpaar…
  • Trage stofwisseling verhogen

    Trage stofwisseling Een trage stofwisseling kan jouw resultaten behoorlijk tegengaan. Hoe …
  • Serotonine en koolhydraten

    Serotonine en koolhydraten Als je jezelf regelmatig betrapt op het eten van (veel) koolhyd…
Laad meer in HormoonBalans

3 Reacties

  1. […] onderzoek blijkt dat insuline resistentie als gevolg kan hebben dat een vrouw teveel mannelijke hormonen aanmaakt. En dit heeft weer […]

    Laat een boodschap achter

  2. Vaginale candida – OptimaalGezond

    24 januari 2019 op 10:32

    […] of insuline resistentie (voorloper van diabetes) […]

    Laat een boodschap achter

  3. […] maar heel vaak heeft het te maken met een bloedsuikerspiegel die in de war is. Als je last hebt van insuline resistentie is de kans groot dat je ‘s nachts er vaker uit moet. Mensen met suikerziekte bijvoorbeeld […]

    Laat een boodschap achter

Laat een boodschap achter

Uw e-mailadres zal niet worden gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Controleer ook

Hoe kom ik slank de vakantie door

Hoe kom ik slank de vakantie door De vraag “Hoe kom ik slank de vakantie door”…