Natuurlijk slaapmiddel
Een natuurlijk slaapmiddel is meestal te verkiezen boven medicijnen.
Slecht slapen kan veel oorzaken hebben.
Bijvoorbeeld teveel stress overdag, een hormoondisbalans, het eten van ongezonde dingen, te laat en/of te zwaar eten, drinken van koffie, zwarte thee of groene thee, slechte darmwerking, een overbelaste lever , candida etc. Wanneer er een klant in mijn praktijk komt die slecht slaapt lopen we alles na.
Een slaapmiddel bij de huisarts halen is wellicht voor even een oplossing. Voor de lange termijn is dit niet wenselijk. Probeer eens dit natuurlijk slaapmiddel voor een tijdje en kijk wat het doet met je slaappatroon.
Neem:
- 1 eetlepel kokosolie
- ¼ theelepel van ruwe honing
- 1/8 theelepel zeezout
Meng dit door elkaar en eet dit op. Als je niet van kokosvet houdt zal je even moeten wennen aan de smaak.
Wat dit doet is:
- ontspant het lichaam en de mind
- vermindert de pieken in de cortisol die ’s nachts kunnen optreden
- stabiliseert de bloedsuiker (ondanks de honing). Een instabiel bloedsuiker is de voornaamste reden waarom we ’s nachts wakker worden
- geeft energie aan het lichaam en een gevoel van verzadiging. Een uitgeput en hongerig lichaam slaapt niet. Zowel de kokos als de zout helpen hierbij.
- eventueel nog een keer nemen wanneer je ’s nachts wakker wordt.
